Причины и симптомы истощения надпочечников, способы восстановления желез

уставшая девушка на работе

Недомогание без видимой причины, отсутствие бодрости при пробуждении по утрам, увеличение массы тела, перепады настроения, отсутствие интереса к пище – характерные симптомы такой патологии, как истощение надпочечников.

Как лечить патологию, если в официальной медицине нет такого понятия?

Краткая характеристика патологии

Активность надпочечников начинает снижаться под действием хронического стресса. Через некоторое время происходит нарушение их работы, но недостаток гормонов надпочечников восполняют половые гормоны.

В такой период человек начинает ощущать недомогание, пропадает половое влечение.

Как только уровень гормонов снизился до минимума, возникают иные симптомы: бессонница, ухудшение трудоспособности, сбой в функционировании органов мочевыделительной системы.

Причины заболевания

надпочечники и почки

В современной медицине нет такого понятия, как «истощение надпочечников». Врачи говорят либо о полном здоровье органа, либо о конкретных заболеваниях, например, болезни Аддисона.

Несмотря на это, данное состояние вызывает серьезные нарушения работы органа, а это значительно ухудшает качество жизни.

На работу надпочечниковых желез могут влиять как внутренние (сопутствующие заболевания), так и внешние (например, неправильный образ жизни) факторы. Среди них:

  • хронические заболевания воспалительной этиологии;
  • систематический стресс и эмоциональное перенапряжение;
  • несоблюдение правил здорового питания;
  • ведение малоподвижного образа жизни.

Основная причина истощения надпочечниковых желез – систематический стресс.

В легкой форме последний активизирует работу организма, но при его постоянном воздействии возникают негативные последствия, что выражается в возникновении различных патологий.

Научно доказано, что сильный стресс наносит больше вреда организму, чем любое заболевание.

Стадии истощения надпочечников

девушка держится за голову

Истощение надпочечников развивается поэтапно. Если на первой стадии человек еще не ощущает симптомы заболевания, то на последней клиническая картина становится ярко выраженной.

Первый этап развития истощения именуют стадией тревоги. Под действием стресса активизируется нервная и гормональная система, что способствует увеличению выработки гормонов надпочечниковых желез.

При этом органы начинают работать в усиленном режиме, что именуют гиперадренией.

На первой стадии человек ощущает легкую слабость, которую списывает на банальный недосып или усталость после работы.

Вторая стадия носит название «стадия сопротивления». На данном этапе надпочечниковые железы адаптируются к «стрессовому» режиму работы организма.

Клинические проявления гиперадрении сменяются симптомами гипоадрении. Продолжительность 2-го этапа – от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Третья стадия – истощение. На данном этапе организм утрачивает способность адаптации к стрессовым ситуациям.

Орган работает не на полную силу, а нарушение работы проявляется общим недомоганием, замедлением моторных реакций, ухудшением трудоспособности, сонливостью.

Симптомы

признаки истощения надпочечников

При истощении надпочечников ухудшается состояние человека, он ощущает общее недомогание и усталость. Симптомы проявляются даже в утренние часы после пробуждения, а продолжительный отдых не помогает вернуть бодрость.

Однако недомогание исчезает к вечеру: человек полон сил, активен. Нарушение режима можно объяснить сбоем в продукции кортизола.

Другими признаками истощения органа являются прибавка в весе и депрессивное состояние. Кортизол участвует в поддержании нормального уровня глюкозы в организме.

При истощении желез нарушается углеводный обмен, что влечет снижение уровня сахара и повышение аппетита.

В итоге человек чаще ест, что сказывается на массе тела. Кроме того, сбой в работе надпочечников провоцирует возникновение депрессивных состояний и тревожного синдрома.

Из-за недостаточной продукции надпочечниковыми железами важных для организма гормонов у человека возникает пристрастие к соленым продуктам.

Избыточное содержание натрия в организме вызывает задержку жидкости и, как следствие, отеки, нарушения работы сердца. Также при дефиците гормонов возникают сбои в дыхательной системе, происходит развитие тяжелых аллергических реакций.

При истощении надпочечниковых желез недостаток  гормонов органа начинает восполняться половыми, а это со временем вызывает нарушение половой функции, например, снижение либидо.

Восстановление надпочечников

чай

При истощении надпочечников лечение выбирают с учетом первопричины патологии. Это может быть:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • коррекция уровня сахара в крови;
  • исключение стрессовых ситуаций, эмоционального перенапряжения;
  • устранение воспалительного процесса в органе;
  • устранение авитаминоза путем приема специальных витаминных добавок (с витамином В5, другими соединениями из группы В, аскорбиновой кислотой);
  • прием адаптогенов для повышения стрессоустойчивости.

Как заставить работать надпочечные железы, зависит от степени истощения. В одних случаях достаточно полноценного отдыха, в других требуется прием специальных препаратов.

На сон рекомендуется отводить не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать нужно не позднее 10 вечера. Если есть возможность, можно прилечь и в дневное время на пару-тройку часов.

Во время сна надпочечниковые железы восстанавливаются, а также организмом усиленно продуцируется гормон роста.

Исследователи считают, что сон на протяжении 8-10 часов благотворно влияет на работу всех внутренних органов и систем, включая надпочечники.

Стабилизировать уровень сахара в крови можно с помощью диеты, и это  важный фактор, способствующий восстановлению надпочечниковых желез и снижению риска развития эндокринных заболеваний.

Все это придаст человеку бодрости и избавит его от плохого самочувствия.

Нормализовать уровень сахара можно, употребляя больше пищи, содержащей белки, и меньше сладкого и мучного. При злоупотреблении углеводосодержащей пищей уровень глюкозы в крови повышается.

Это ухудшает работу надпочечников, что вызывает недомогание, тревожность, головокружение.

омега-3 в ложке

Достичь нормализации эмоционального фона можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • необходимо делать в жизни то, что нравится, не тратить время на нелюбимую работу, занятия;
  • стоит распрощаться с вещами, которые напоминают о чем-либо плохом (это касается и ограничения общения с людьми, которые вызывают отрицательные эмоции);
  • нужно больше отдыхать. Если это не позволяет профессиональная деятельность, на протяжении дня рекомендуется делать 10-минутные перерывы;
  • можно посещать специальные курсы, например, массажа, медитации, йоги. Это помогает снять напряжение.

Специалисты рекомендуют завести специальный дневник, в котором записывать то, что придает энергии и бодрости, вызывает положительные эмоции.

Воспалительный процесс в надпочечниковых железах часто возникает при пищевой аллергии на некоторые продукты (молоко, сою, мучное).

Воспаление развивается и при наличии хронических инфекций, вызываемых  хеликобактером пилори, кандидами, бластоцистой хоминис.

Лечение в таких случаях этиотропное, оно заключается в устранении основного заболевания. Назначают противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые, гормональные таблетки.

Подбор пищевых добавок осуществляют в индивидуальном порядке, учитывая степень изменений в надпочечниках. В большинстве случаев назначают препараты, содержащие витамины группы В и аскорбиновую кислоту.

При увеличении продукции кортизола в организме происходит снижение содержания витаминов В и С. Поэтому требуется их восполнение путем приема специальных средств и коррекции питания.

Под адаптогенами понимаются травы, которые повышают стрессоустойчивость и снимают эмоциональное напряжение: женьшень, солодка, лимонник, элеутерококк.

Диета при истощении надпочечников

диета продукты

Поддержать нормальную работу надпочечниковых желез можно, соблюдая правила здорового питания. Для нормального функционирования надпочечников необходимы омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Поэтому требуется включение в рацион пищи, их содержащей.

Кроме того, полезно употребление семян тыквы, которые содержат магний и цинк, витамины группы В, витамин Е, омега-6 жирные кислоты. Достаточное поступление в организме этих веществ способствует повышению стрессоустойчивости.

Жизненно важный продукт – печень. В ней содержится большое количество витаминов, в частности, группы В, легко усваиваемых минералов и жиров.

Кроме того, в печени содержится большое количество насыщенных жирных кислот, омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Рекомендуется употреблять печень 2 раза в неделю. Этого достаточно для поддержания в норме работы надпочечников.

Мясо включает полезные жиры, витамины и минералы, которые необходимы для нормализации баланса гормонов в организме. Также стоит включить в рацион рыбу, в особенности сардины, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Полезны для здоровья надпочечников овощи. Они способствуют снижению интенсивности воспалительного процесса в органе, уменьшают потребность организма в инсулине, нормализуют уровень сахара в крови.

Вредными для органа считаются такие продукты, как сахар и рафинированная мука. Сладкая пища, включая сахар в чистом виде, вызывает увеличение интенсивности воспаления, способствует размножению патогенной микрофлоры в кишечнике.

Кроме того, она вызывает снижение уровня гормонов надпочечников.

Продукты из рафинированной муки содержат большое количество углеводов, при их употреблении повышается уровень  сахара в крови.  Такую пищу рекомендуется заменить на цельное зерно, семена, орехи, овощи.

В заключение

Надпочечники – важный орган, нарушение работы которого влияет на функционирование всего организма.

Их здоровье очень важно и для поддержания хорошего эмоционального настроя и нормальной трудоспособности.

Если без видимых причин ухудшается настроение, возникает апатия, не стоит заниматься самолечением, а нужно обратиться к врачу для выявления первопричины.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector